跑步技巧和正确方法 跑步的方法和技巧总结（跑步的方法和技巧总结） 　　1、跑步的方法： 　　身体先停止摆动，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态前掌跑、全掌跑以及后掌跑，要注意靠腿和放臂的一致性。 　　2、跑步技巧： 　　(1)头和肩 　　...