爬楼梯锻炼身体的正确方法 爬楼梯锻炼身体的正确姿势（爬楼梯锻炼身体的正确姿势） 　　1、上楼时，身体要微微的前倾向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。 　　2、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。 　　3、不要动作...