体育锻炼身体强健方式

体育锻炼是指有计划、有组织、反复进行的身体活动，其目的是增强或保持体质和健康水平，属于身体活动的一种。适当的体育锻炼通过改善新陈代谢而对人体产生良性影响，这种影响通过人体自我调节机制的充分发挥得以实现，从而维持身心健康。

中文名

体育锻炼

别名

锻炼

英文名

physical exercise

项目

跳绳、鞍马、前滚翻等

最新资讯

测试赛共设置了10个测试项目，分别是15米绕杆跑、25米×4折返跑、立定跳远、十字象限跳、坐位体前屈、30秒跳绳、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）、800米跑（女）、1000米跑（男）。活动主办方、北京市社体中心一级主任科员钱松说：“我们希望通过此类项目测试，帮助市民更直观地了解自身的速度、力量、协调性等身体素质数据，为大家今后的健身项目选择提供依据和参考。其次也希望通过每年一届的测试活动，吸引更多市民参与到全民健身当中来。”[1]

2021年北京市《国家体育锻炼标准》测试赛是由北京市体育局、北京市总工会主办，北京市社会体育管理中心及各区体育局、各区总工会共同承办的大型全民健身活动。本次赛事已连续三年举办，作为全民科学健身的重要参考，同时为更好地满足人民群众日益增长的健身需求，主办方在赛事项目方面共计设置了10个市民日常锻炼必备的体育锻炼项目。[2]

参考资料

1.体育锻炼标准测试赛上市民显身手·人民网

2.《国家体育锻炼标准》测试赛举行·人民网