芋头粉的营养价值（芋头粉有什么营养）

本篇文章给大家谈谈芋头粉的营养价值，以及芋头粉有什么营养对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

芋头粉的各种吃法

芋头粉的营养价值是很高的，而且做法也是很多的，目前来说用芋头粉可以治疗很多的疾病，是老少皆宜的更佳良品，那么对于芋头粉来说应该怎么做呢，里面的营养价值成分是很高的，而且也是很丰富的，那么就要学会 *** 芋头粉，那么具体的做法是怎么样的呢？

芋头食用 *** 很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应该注意的是，芋头含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒。

简单炒芋头粉

材料：芋头粉200克，油一勺，盐一小勺，红椒几个，大蒜几颗。

做法：

1、芋头粉洗净，用水泡半个小时，切成段。

2、红椒碎和大蒜碎炒香，再把芋头粉倒进去一起翻炒。

3、放入适量盐，再放点油辣椒，拌匀即可。

芋头粉炒牛筋

材料：牛筋200克，芋头粉300克，油适量，蒜适量，火锅底料适量。

做法：

1、芋头粉切成块，放入开水锅中煮熟。

2、将牛筋切成片。

3、准备油锅，放入蒜，再放入火锅底料，底料炒开。

4、加点水，放入牛筋，再加入芋头粉，搅拌均匀。

5、盖上锅盖，炖约5 分钟，汤汁收浓即可。

6、装盘，撒点蒜苗点缀一下。

扁豆角炒芋头粉

材料：扁豆角200克，芋头粉100克，生抽6克，盐3克，油辣子1勺子。

做法：

1、扁豆角清干净，切成段。

2、煮过的芋头粉切好。

3、锅里加入水，把扁豆角焯一下水、

4、重新起锅，加入油，加入焯过水的扁豆角，不停翻炒。

5、炒匀炒散加入芋头粉，翻炒均匀。

6、加入生抽，再加盐、油辣子，炒至均匀入味即可。

芋头粉蒸排骨

1.排骨洗净，加少许水（500克排骨约加20克水），放入粉蒸肉酱包调料混合均匀，腌制半个小时

  2.芋头去皮切片，铺入碗底

  3.腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均匀，铺到芋头上

  4.放入蒸笼，大火蒸开，中火蒸一个小时即可

  以前买的芋头粉，一直不记得吃，这次翻出来原本想做个凉拌菜的，结果准备做了才发现家里没有辣椒粉了，于是加入剁椒炒出来也是非常的美味呢！

  食材主料芋头粉200g辅料油适量盐适量鸡精适量葱花适量剁椒适量

  剁椒芋头粉步骤

  1.芋头粉用水侵泡一晚上，沥干水备用

  2.油锅烧热，炒香剁椒

  3.放入芋头粉翻炒均匀

  4.放入适量盐

  5.放入鸡精

  6.撒入葱花

  7.翻炒均匀即可

  通过介绍大家对于芋头粉的做法进行了详细的了解了，所以对于芋头粉这样的做法还是很复杂的，不过要是能够按照操作步骤做的话，也是可以做出来的，所以大家不妨在家做做看看，说不定能够做出好吃的芋头粉来。

芋头粉刚过保质期还能吃吗

芋头粉刚过保质期主要看它是否变质，如果没有还可以吃食，如果变质发霉了更好不要吃食以防中毒或致病。

芋头粉刚好过期没有变质是可以吃的，因芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

芋头粉虽有营养但它过期后引起的发霉变质就不能吃了，因霉变后的芋头粉含有霉茵毒素，霉茵毒素吃食后容易引起腹泻、呕吐等症状，时间长了会引起细胞癌变，导致癌症发生。

芋头的营养价值有多高？煮多久才熟呢？蒸久了会不会影响其营养价值？

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，芋头粉糯香甜，营养好吃，许多老人小孩都喜欢吃，而芋头最常见的做法就是煮芋头，许多新人在之一次做煮芋头时都不知道煮多久才能熟，用冷水煮还是热水，煮几分钟才好吃？

芋头中含有丰富的钙质，而芋头中的钙和人体骨骼中的钙质是主要成分是一样的。所以如果身体出现缺钙的情况，可以多吃一些芋头进行改善。多吃芋头可以预防骨质疏松，有效的预防因为随着年纪增长而造成的钙质流失。另外芋头中也含有丰富的镁，更有助于促进钙质的吸收。芋头的热量比较低，但是饱腹感比较强烈，因此在减肥期间可以作为主食食用。另外芋头能够促进人的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，所以芋头是减肥不可多得的好食材。芋头具有提高人体免疫力的功能，芋头中含有的粘液蛋白可以提高免疫力。另外芋头还是比较不错的抗癌食物，不管是预防癌症还是癌症后续治疗的饮食调理，都离不开芋头的参与。芋头中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少大便在肠道中的停留时间。它可以有效的预防和改善便秘，所以有便秘情况的人不妨多吃一些芋头。

一般做蒸芋头，要蒸多长时间呢？其实不同体积大小的芋头所需要的时间长短也就不一样，如果是小一点的芋头来说，那么15分钟左右即可以完全的蒸熟。但是如果是体积稍微大一点的芋头，那么所需要的时间也就更长，大概30分钟左右才可以完全的熟透，我们蒸芋头的时候一定要注意，一定要将其完全的蒸熟，否则吃下去会对我们的身体有害，而且没有完全熟透的芋头，吃起来口感也是不太好的。

蒸芋头的时候要注意，如果这个芋头体积比较大的话，我们可以将其切成小块小块的去争，这样不仅消耗的时间更短，而且也节省了很多资源。如果我们想要其熟得快一些，可以将其中加入一些碱面。但是这样做的缺点就是会破坏芋头中的营养成分。或者就是可以先将芋头焯水，这样蒸出来的芋头口感也是非常不错的，而且营养价值也不会被破坏掉。做出来的芋头也很好吃。

炒芋头粉的做法

衣食住行中，大家每天最常重复的就是吃了。对于美食的追求，现在几乎是全民都很热衷的事情。炒芋头粉是一款非常常见的家常菜，在家里也可以简简单单做出美味的炒芋头粉来哦。下面是我为您带来的是炒芋头粉的做法大全相关内容，希望对您有所帮助。

炒芋头粉

食材：葱、姜、蒜、花椒、大料、辣椒、芝麻、盐、鸡精、味精、芋头粉、生菜、香菜、大红袍、油。

做法：

1、将炒锅放油烧开，放入葱、姜、蒜、花椒、大料、辣椒爆炒（这几个佐料放多一些，炒出菜来会很香）。

2、炒一下后，将大红袍、盐（少许，因为大红袍已经有味了）、泡好的芋头粉爆炒（芋头粉要提前泡上一天，或者临时买回去用热水煮一下，然后用冷水冷却一下。这样是为了炒出的芋碰粉不硬）

3、爆炒数分钟后，将火转成小火放入生菜、味精、鸡精、芝麻小火炒一下。

4、关火，香喷喷的炒芋头粉就OK了。想加香菜加点香菜点缀一下！想吃醋的可以加点醋。

炒芋头粉的营养价值

炒芋头粉的做法并不难，想必大家看过上述的步骤后就可以自己在家做出香喷喷的美食了。那么炒芋头粉的营养价值又是怎样的呢？

芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。

芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。我国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。

对辅助治疗大便干结、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生 ，可用生姜汁轻轻擦洗即可。

炒芋头粉的'注意事项

炒芋头粉的主要食材就是平常我们生活中所见到的芋头，炒芋头粉是一道非常美味的家常菜，但是炒芋头粉也是有需要注意的事项的。那么炒芋头粉的注意事项有哪些呢？

芋头，是一种脾气固执的植物，他可是「油盐不进」，烹煮时，在还没有烧透前，切记不能调味，否则，不管先加盐或加糖，都会使得芋头过早吸收了调味料，而不易酥软，甚至更坚硬呢！

倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。不过如果手部有未愈的伤口，就不可以使用这个 *** 。

削了皮的芋头碰上水再接触皮肤，就会更痒了，所以，芋头不用先洗净就去皮，并保持手部的干燥，可以减少痒的发生。

如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒。

芋头的功效与作用

对于炒芋头粉这道菜，想必通过前面的介绍，大家都对它有了一个大概的了解。那下面我们一起来了解炒芋头粉里最为主要的食材——芋头吧。那么芋头的功效与作用具体是怎样的呢？

1、增强免疫力

能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。

2、洁齿防龋

氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。

3、解毒防癌

芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。

4、美容乌发

芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。

5、补中益气

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

芋茸西米露的做法

芋头的烹调 *** 类似马铃薯。芋头经过炖煮后会使汤变得更浓,且芋头容易吸收其它食材的汤汁。芋头可以做出各种美味的食物，那么芋茸西米露的做法是怎样的呢？

芋茸西米露

食材：芋头1个、西米100克、冰糖100克、椰奶100毫升、清水200毫升。

做法：

1、芋头去皮洗净后切成丁放入蒸锅内蒸20分钟至熟，然后取1/3熟芋头丁留起来备用，剩下的2/3 放入搅拌机进一步加工成芋茸。

2、锅内烧一锅沸水，沸腾时倒入西米，煮10分钟至中间只剩一个小白点后熄火盖上锅盖焖10分钟，西米就全熟透了（煮的过程中需要不时搅拌防止粘底）。

3、把煮好的西米倒水冷水中过冷水后捞出。

4、锅里倒入200毫升清水放入冰糖煮溶，然后将芋茸放入锅内搅拌均匀后放入之前的1/3份芋头丁一起煮，再倒入椰奶搅拌均匀，煮开后放入煮好的西米拌匀即可熄火。

粉蒸芋头粉的做法

做法一：

材料准备

食材：芋头、蒸肉粉、油、葱花。

做法：

1、将芋头洗净，然后把芋头切成滚刀快放入大婉中；

2、倒入粉蒸肉，加少许清水和油拌匀腌制2小时；

3、上蒸屉，然后大火30分钟；

4、出锅前撒上葱花即可。

温馨提示：芋头不容易进油盐，蒸肉粉拌匀后腌制2小时在蒸。当双手因刮芋头皮而发痒时，若将双手放在炉火上方略烤一下，即可止痒。但使用此法时，须注意别灼伤手皮。

做法二

材料：

芋头400克、大米150克、糯米100克、大料4个、植物油、盐、酱油、细砂糖、剁辣椒、葱

做法：

1、大米、糯米和大料放入无水无油的热锅中

2、小火不停地翻炒，直至米变成黄色，关火放凉

3、去掉大料，将炒好的米放入料理杯中，打成米粉，不用太细

4、芋头去皮洗干净，切成滚刀块

5、放入植物油、盐、酱油和少许糖（提味）

6、拌匀后腌制30分钟以上

7、放入适量的米粉

8、让每一块芋头都均匀地裹上米粉

9、再放上剁椒，上锅蒸25分钟左右，出锅后撒上葱花即可

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