平板支撑一次多长时间最好

知识百科 2023-08-26 08:00:27 69℃ 0

根据自己的情况选择时间的长度，一组动作可以分开做多次，一次时间可以达到2分钟左右最好，两三天间隔做一次，以免对肌肉造成伤害。

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