仰卧起坐训练的效果

知识百科 2023-08-23 16:00:54 83℃ 0

仰卧起坐的过程中腹部肌肉群收缩紧张，用力较多，长期锻炼可以大大的提升腹部的力量，让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法

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