蒸鱼(以鱼为食材制成的菜品)

蒸鱼以鱼为食材制成的菜品

蒸鱼是由鱼,花椒,葱姜蒜,盐,糖,料酒,生抽,冻豆腐,黑木耳,蒸鱼豉油等食材制作出来的美食。

中文名

蒸鱼

分类

家常菜

口味

鲜香

英文名

Steamed Fish

主要食材

鱼,花椒,葱姜蒜,盐,糖,料酒,生抽,冻豆腐,黑木耳,蒸鱼豉油

方法

清蒸鱼

食材

鱼,姜蒜,辣椒,盐,料酒,生抽

做法

蒸鱼

1、在鱼身两面都切上几刀,均匀抹上盐和料酒,放些姜片,腌制10分钟 2、腌制好的鱼,摆在盘子上,放入蒸锅,蒸15分钟 3、蒸好的鱼取出后铺上葱丝、姜丝,淋上蒸鱼豉油 4、烧热一勺油,浇在鱼身上即可材料[2]

家常蒸鱼

蒸鱼

食材

鱼,姜蒜,辣椒,盐,料酒,生抽

做法

1、将鱼洗干净沥干,肚子里面黑色的一定要洗干净,不然会腥。

2、在鱼头两侧及肚子切一些姜切去腥,大一些的鱼也可以在肚子上面划几刀

放姜,也好熟一些。

3、将姜蒜、辣椒(可不放)切末。

4、把鱼身上擦一层油,盘子里放一点油,水开后上锅蒸(时间根据鱼的大小定,眼睛反了一般都可以了,或是就筷子刺一下,可以穿就好了)。

5、将蒸好的鱼放一边在上面浇生抽,热锅放油,多放一些,油热之后把姜蒜辣椒末放进去炸加盐(回多一些盐,因为鱼没有加盐腌),待变色之后,浇到鱼身上就可以了。

食物营养成分

食物名称

蒸鱼

含量参考

约每100克食物中的含量

能量

126 千卡

蛋白质

9.9 g

脂肪

9.6 g

水分

82 g

灰分

1.9 g

76 mg

13 mg

1.7 mg

维生素A

1464 μg

维生素B2(核黄素)

0.07 mg

烟酸(烟酰胺)

3.8 mg

维生素E

2.21 mg

参考资料

1.蒸鱼豉油·美食天下

2.清蒸鱼·下厨房

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