芝麻香油如何样做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）

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上班很累，回家还要为吃什么而烦恼，轻点关注，想不出吃什么就来“天下食之味”看看，这里有各种家常菜，营养健康，简单几分钟就搞定一餐。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

世界上热量最低的蔬菜：黄瓜的热量仅16千卡/100克，是热量最低的蔬菜。

黄瓜又称“减肥瓜”

黄瓜皮营养素丰富，应当保留。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。

今天给大家推荐一道【大蒜拌黄瓜】

【大蒜拌黄瓜】

配料：

大蒜20克 、黄瓜200克、 香菜10克、 醋15毫升 、白糖3克 、香油克、盐2克、生抽15毫升、味精少许

1、香菜切碎、黄瓜拍扁切成段、大蒜切成蒜丁。

2、装入碗中，加入盐、醋、生抽、香油、白糖、味精

3、搅拌均匀

4、大蒜拌黄瓜完工

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